חשיבה קוטבית - שחור או לבן?!!

מי לא מכירה את החשיבה שזורקת אותנו לקצוות⁉️

שחור או לבן,

כשלון או הצלחה,

הפסד או נצחון,

רע או טוב,

לא נכון או נכון...

מכירה❓❓

בטוחה שיצא לך להתקל...😬

מהיכן נובעת חשיבה זו❓

כאשר היינו ילדות,

זה מה שלימדו אותנו ויכול מאד להיות שזה מה שלימדנו את ילדינו...

לילדים קשה לתפוס מורכבות ולכן מפשטים להם את הדברים בצורה חדה וברורה (דיכוטומית).

ככל שילדים גדלים הם מתוודעים לכך שהעולם הרבה יותר מורכב מאשר

נכון או לא נכון,

שחור או לבן,

הצלחה או כשלון,

הפסד או נצחון,

טוב או רע...

יש ספקטרום רחב על הציר שבו אנו נעים רוב הזמן, כאשר הקצוות הן רק ההגדרות שלנו...

היכן הבעיה❓

הבעיה היא שכשאנחנו גדלות ועדיין לא נפרדות מהחשיבה הקוטבית הזו שזורקת אותנו לקצוות... כי הרי מה שלא עומד בסטנדרטים המחמירים ביותר שנחשבים "הצלחה", מיד זורק אותנו אל הקצה השני של הסקאלה הנקרא "כשלון".

3 נקודות מבט שאימצתי ויצרו שינוי גדול בחיים שלי בכלל ובחשיבה הקוטבית בפרט:

1. אני עושה כמיטב יכולתי בכל רגע נתון-

לכן אין מקום להלקאה עצמית על בחירות העבר שלי.

אם בחרתי משהו בעבר, סימן שזה מה שהתאפשר לי באותו רגע וזה מה שראיתי כטובתי העליונה באותו רגע.

את העבר לא ניתן לשנות, רק להיות בחמלה למי שהייתי ולמה שהתאפשר לי אז, למרות שהיום אני רואה אחרת את הדברים ולא הייתי בוחרת את אותה בחירה.

2. אין כשלונות, יש רק בחירות קטנות ובחירות גדולות.

בחירות קטנות- בחירות שהתוצאות שלהן קטנות ולא מספקות מבחינתי.

בחירות גדולות-

בחירות שהתוצאות שלהן גדולות ומספקות.

את תוצאות רוב הבחירות שלנו לא נוכל לצפות לפני שנבחר בהן, אז מה הטעם להלקות את עצמנו❓

3. ההשוואה היחידה הרלוונטית היא רק בין מי שהייתי אתמול למי שאני היום❗

הנטייה הרווחת היא להשוות עצמנו לאחרים, ומתי אנו משווים עצמנו לאחרים❓